Цитата:
Сообщение от AlenkaEva
elenlist, здорово конечно. Но самой это наверное не освоить. А занятия дорогие. 3500 за 1 занятие.
|
Да, в World Class также 3,5 т. Руб. Индивидуальные стоят, а результата ноль.
Информация к тому, что тем у кого с биомеханикой все в порядке - подходят общие рекомендации по тренировкам. Тем же у кого она нарушена - нужно контролировать моменты, описанные в статье и не доверяться слепо тренерам.
Моё мнение - все должны быть способны накачать ягодицы.
Для начала можно попробовать приседать медленно без веса с помощью только ягодиц, опираясь на пятки и выключая квадрицепс.