@
Анжелина, а я не планирую его жечь как к соревнованиям. Все в меру) надеюсь отлипить прилично и залить, соответственно прилично. А там уже наоборот не столько жечь, сколько работать на укрепление мышечной массы и не в дефицит. Разве что немного сжечь ради более выраженного результата там где отлепят. Я, кстати, даже надеюсь наконец то забыть о строгом дефиците в питании ради поддержания нормального размера одежды!!! Очень устала от это морально. Мне не видать комфортного тела без изнуряющих тренировок и постоянного подсчета бжу на фоне голода. Надеюсь что смогу питаться комфортно и получать больше радости от тренировок не убиваясь часами в зале. От этого у меня вечные качели в форме и стресс. Держаться в таком режиме не срываясь никак не получается.
Вообще рано конечно строить планы) пока первый этап-скинуть лишние объемы и набрать нужную сумму к опи.