@
Ната0079, отлично, что ты не жалеешь. А то написала, что выход 2 рубля, я расстроилась, столько сил и времени. Я тоже пришла к тому, не без помощи Кабурова) делаю три-четыре упражнения, но только они должны быть нормальные, не гантелькой 5 кг поразмахивать. И делаю все по настроению. Хочу на верх, низ тренировку разбиваю, а могу и фулбади. Главное, чтобы в кайф, по силам, по настроению. Вчера разгибание в тренажере, поприседала 50 кг 4 подхода, выпады в смите 45 кг повесила, жим платформы и домой пошла.
Да, крутой вклад, очень крутой! Я девять лет занимаюсь. И считаю это лучшим вложением в себя. Это не купишь и операций таких еще не придумали.