[Elena_Ice]

Сообщение от Редисочка

@Elena_Ice, каждый раз разный. По настроению, начинаю с мфр ролла , потом поза собака мордой вниз. Общее это чередовать растяжку к центру, в стороны, вбок скручивания, закрытая поза( типа плуга), раскрытая( рыба). Стоя, сидя, лежа. Стоя растягиваюсь как у станка. Сидя и лежа помогаю себе резинками, « кирпичами». Стоя на баланс делаю - поза дерева и тд, треугольник. На грудной отдел - у стены.

Спасибо!)