@
Ната0079, уже и темка открыта. Здорово!
Напиши, плииз, как правильно веса увеличивать. Мне, как и валерунчику, сложно выходить из зоны комфорта. Вот например, я делаю присед 40 кг 10 раз в три захода. Это много, мало? Нужно делать больше подходов. Если выходить из этого веса, то что там с подходами? На сколько увеличивать вес? Типа, пару кг или накидывать сразу 10?