[Зухра]

@Елена25, сейчас не ем крупы вообще. Мясо только с овощами, мои медленные углеводы - это правильный хлеб. Могу длинные макароны (спагетти, капеллини), но редко.
Но когда я питалась 4 раза в день, по утрам всегда ела каши, и варила все крупы, какие только можно, - гречка, рис, булгур, овес, ячка, перловка. Всегда варила с курагой и черносливом, мне было вкусно.
Кускус еще, его вообще просто кипятком достаточно залить, даже варить не надо.

[Багаева]

Сообщение от римма

Привет, волевые целеустремленные ) спины увлекли. Присоединюсь. Увидела что спина кривая...
И мне надо скинуть еще 1 кг. До 10.08

Спина красивая! Куда еще тут скидывать не понимаю.,.

Сообщение от Elkoro

@Багаева, как в тебя помещается столько овощей?). Ты кроме них что нибудь еще ешь?

Да легко помещается. Что тут есть-то, как говорится…
Может у меня желудок растянутый, фиг его знает. Но влазит все свободно.

Сообщение от Tuzya

попробуйте вот такое варенье, на озоне есть разные вкусы. Конечно не прям варенье, больше на ягоды в киселе похоже, но калорийность вполне вменяемая, не 20 кал как заявлено, но вполне по божески))

Спасибо. Надо будет глянуть, что это такое )) если как натуральный кисель с ягодами, то отличная вещь.

[Багаева]

Выложу и я свой стандартный завтрак ))
Овес на воде, стакан кефира (300 мл), два яйца и кучка баночек.
Иногда овес смешиваю с зеленой гречкой. Получается подобие Гурьевкой каши.
Иногда вместо овса ем полбу. Но овес это моя прелесть. У нас с ним любовь и полное взаимопонимание.

[Ворона]

@Багаева, а расскажи про баночки, пожалуйста!
я овес смешиваю иногда с перловкой, в ней, говорят, полезный лизин. А вот зелёная гречка, это интересно, надо будет попробовать!

[Леди Бак]

@Багаева, как готовишь овес? Варишь?