[kate7]

@Tuzya, ооо я вообще не про внешний вид, тоже насмотрелась, то на сушку посадят, что потом знакомая почки лечила после дикого количества белка, то пресс заставляют качать по 300раз что мышцы сводит, то ещё какую нибудь дичь придумают.
Поэтому в плане железа больше я любила кроссфит, там как то все намного веселее, тренера обычно работают годами и даже групповые занятия больше похожи на индивидуальные.
Но все равно променяла его на танцульки, сейчас моей тренеру почти 50 лет, это огонь женщина, полтора часа тренировки проходят так будто отпахала их в зале, но при этом еще и женственность твою откуда то достанут 😂

[Elkoro]

@kate7, тоже хочу танцы попробовать. Всю жизнь хотела, но так и не поняла почему это не сделала.
Как док разрешит - сразу пойду, хоть муж уже и начал верещать что это дорого и надеется что мне не понравится)))
@Ворона, какой у тебя рост?

[kate7]

@Elkoro, да не очень то и дорого, на дороже зала точно. У нас абонемент в среднем 4тыс в месяц, съёмки по желанию раз в 1-2 месяца около 2 тыс. Ты сделай как я, купи ботинки, они самое дорогое 😂 и все потом дороги обратно нет.
Моя жизнь никогда не была связана с танцами, вообще никогда. Все кто узнал что я отправилась на пилон были в шоке, а я прям кайфую. Муж у меня такой, что даже если бы я захотела прыгнуть с парашютом или приручить волчонка согласился бы 😅
А в этом году он мне вообще пилон подарил и установил его 😂 теперь у нас дома развлекуха для всех. Пацаны сначало бастовали (у меня два сына 11 и 15 лет) , а в результате за два месяца научились на нём всякие трюки делать, зовут друзей и тусят на нём, турник который мы им поставили два года назад пылится.
Я вот тоже морально настраиваюсь на большой перерыв с танцульками, но ничего, переживем, красивая грудь намного важнее.

[Ворона]

@Elkoro, 175 cm

[Elkoro]

@kate7, 2 занятия в неделю по 45 мин - 150 дол каждое, это если абонементом брать. Не спросила, правда на сколько месяцев абонемент. Клуб заинтересован в выступлениях, естественно. Доп тренировки при подготовке к конкурсам от 200 до 500 за 45 мин. Тренировок нужно по несколько в неделю. Ну и одежда-визажисты-конкурсы - отдельная история, до нее еще дожить надо). По штатам был недавно, знакомая участвовала, то что она по ценам сказала- 10 тыс за участие, платье 7-10 тыс, ей повезло она нашла отказное за 3500. Региональные, конечно, дешевле. Вот мой муж и приуныл, и я его понимаю.

[kate7]

@Elkoro, огого! Не увидела что ты в штатах, так конечно очень дорого. Платья за такие деньги это наверное на проф соревнования/выступления. Я обхожусь Вбэшкой 😂

И 45 минут это очень короткое занятие, у нас 45 минут этот только разминка+растяжка. Тут и не то что похудеешь, даже и не устанешь 😅

[Elkoro]

@kate7, и слишком дорогое похудание получается). Но попробовать хочется.

[Багаева]

Сообщение от Ворона

Подскажи, плииз, на денситометрию чего ты записалась?

Посмотри фото, плиз. Я записалась на то, что в строчках: 1,2 и 4.

Сообщение от Ворона

@Багаева, спасибо, я действительно увлеклась процессом, потому что пока есть прогресс.

Я тебя очень понимаю. Когда есть прогресс, то появляется желание дальше двигаться. Есть уверенность, что цель достижима ))
Может присоединишься ко мне? Будем вместе за неделю писать что у нас произошло в том, что касается достижения цели. А то у девочек, Кейт и Зауралочки обстоятельства не позволяют дальше отчеты за неделю писать. Мне одной как-то несподручно. Ищу компанию. Не хочешь присоединиться? )

[Elkoro]

@Багаева, так интересно, что одним людям нужна компания и соревнования, а другие вообще не любят этого) Какие мы все разные!

[Багаева]

Сообщение от Elkoro

Это офигенно приятно и вкусно))) Да, я просто люблю вкусно поесть. Стресс я не заедаю, наоборот не могу есть. А вот скуку заедаю.

Наш человек! ))
Я тоже очень люблю вкусно поесть. Сегодня утром прикидывала, могу ли я есть 2200 кал так, что бы все успевать перерабатывать. Думаю, что вряд ли. А жаль.
Мне для полного счастья 2200 хватило бы!

С другой стороны, сходила сегодня на пробную силовую треню к своему новому тренеру-культуристке. Она мне прописала 1800 кал в день, причем добавить не белков, а только углеводов. Уряяя!!! Я очень рад ))
Буду вкусно есть ))

Сообщение от kate7

@Elkoro, да не очень то и дорого, на дороже зала точно. У нас абонемент в среднем 4тыс в месяц, съёмки по желанию раз в 1-2 месяца около 2 тыс. Ты сделай как я, купи ботинки, они самое дорогое �� и все потом дороги обратно нет.
Моя жизнь никогда не была связана с танцами, вообще никогда. Все кто узнал что я отправилась на пилон были в шоке, а я прям кайфую. Муж у меня такой, что даже если бы я захотела прыгнуть с парашютом или приручить волчонка согласился бы ��
А в этом году он мне вообще пилон подарил и установил его �� теперь у нас дома развлекуха для всех. Пацаны сначало бастовали (у меня два сына 11 и 15 лет) , а в результате за два месяца научились на нём всякие трюки делать, зовут друзей и тусят на нём, турник который мы им поставили два года назад пылится.
Я вот тоже морально настраиваюсь на большой перерыв с танцульками, но ничего, переживем, красивая грудь намного важнее.

Круто! Пилон как всем зашел-то! )) нужная весчь оказалась ))

Сообщение от Elkoro

@kate7, 2 занятия в неделю по 45 мин - 150 дол каждое, это если абонементом брать. Не спросила, правда на сколько месяцев абонемент. Клуб заинтересован в выступлениях, естественно. Доп тренировки при подготовке к конкурсам от 200 до 500 за 45 мин. Тренировок нужно по несколько в неделю. Ну и одежда-визажисты-конкурсы - отдельная история, до нее еще дожить надо). По штатам был недавно, знакомая участвовала, то что она по ценам сказала- 10 тыс за участие, платье 7-10 тыс, ей повезло она нашла отказное за 3500. Региональные, конечно, дешевле. Вот мой муж и приуныл, и я его понимаю.

А выступать обязательно? Может ты для души и тела хочешь. Не могут же они тебя заставить… или могут?

Сообщение от Elkoro

@Багаева, так интересно, что одним людям нужна компания и соревнования, а другие вообще не любят этого) Какие мы все разные!

Это точно. Мы можем быть очень разными ))
Мне компания помогает. Одной как-то грустнее и тяжелее.
Я даже тренера себе выбрала так, чтобы она на меня похожа была, только лучше. Чтобы было легче стремится к ее кондиции.
Сегодня щупала свою новую тренершу. Она моего роста, 157 см. Но моложе на 14 лет. Так интересно нас сравнивать. Сколько она ест, сколько весит (55кг) . Какие у нее руки, пресс. Пресс кстати у нас похож. Руки у нее мягенькие, не как мои, конечно, но все равно не такие подтянутые, как я себе представляла.
Зато попа и бедра роскошные. Красивые до невозможности. Гладкие, круглые. Хочу себе такие ))
И она не на фарме. Что для меня тоже важно. Больше меня мотивирует. Потому что рядом человек похожий на меня, но в отличной форме и не на фарме. Значит и у меня шансы есть ))
И это все про то, почему мне важна компания. Смотришь на других и вдохновляешься ))

[Elkoro]

@Багаева, мне компания никогда была не нужна и командные виды спорта не люблю, и командные проекты тоже.
Сколько в среднем в Петербурге индивидуальная работа с тренером стоит?

[Tuzya]

Сообщение от Elkoro

Сколько в среднем в Петербурге индивидуальная работа с тренером стоит?

Все зависит от тренера или клуба.
Нормальная полноценная индивидуальная работа - это как минимум первый месяц тестирование продуктов, определение антропометрии, нагрузки, подбор движений, постановка целей, определение задач для достижения и еще много всего))
Потом пробуем составить рацион с учетом тренировочной и внетренеровочной активности, смотрим как ведет себя вес, замеры и т.п.
Но многие хотят быстрый результат, и еще "вчера".
Поэтому и лепят цифры с потолка и план тут же составляют, я вот честно, не понимаю(( как так можно работать с людьми((
Поэтому такую работа мало кто проделывает(( но это дорога к результату и постоянным корректировка исходя из ситуации

[Elkoro]

Сообщение от Tuzya

тестирование продуктов, определение антропометрии, нагрузки, подбор движений, постановка целей, определение задач для достижения и еще много всего

Это так запарно и грустно звучит для меня... сразу не хочется никакого тренера. Мне надо что-то более лёгкое, наверное. Лёгкое в плане отношения к тренировкам и целям. Я вообще цели не люблю ставить. Люблю мягко, плавно, не запарно и весело. Тогда это не тяжёлая работа, а приятное хобби.

[Tuzya]

Сообщение от Elkoro

Мне надо что-то более лёгкое, наверное.

тогда и результат не жди ярко выраженного)), к сожалению это так((

Да, конечно и так можно (как ты написала), но опять же, по хорошему, что бы это встроить в жизнь - это должно быть комфортно и "на всегда"))), а что бы все это определить - нужно проделать работу..

[Elkoro]

Сообщение от Tuzya

не жди ярко выраженного

Я пока не так уж себя запустила, чтобы ярко выраженный результат ждать. 4 кг скинуть, и там немного подкачать, здесь подрастянуть. У меня 56 кг сейчас, а хотелось бы 52, и тонуса добавить.

[Tuzya]

Сообщение от Elkoro

У меня 56 кг сейчас, а хотелось бы 52, и тонуса добавить.

Все реально)))), самое главное попасть в компетентные руки))) специалиста
А не вот эти товарищи "инструкторы тренажерного зала" которые берут деньги непонятно за что

[Багаева]

Сообщение от Elkoro

@Багаева, мне компания никогда была не нужна и командные виды спорта не люблю, и командные проекты тоже.

Значит тебя вычеркиваем из тех, к кому я буду предлагать присоединиться к еженедельному отчету ))

Сообщение от Elkoro

Сколько в среднем в Петербурге индивидуальная работа с тренером стоит?

Не могу сказать, я же рынок не изучала. Могу написать сколько моя стоит: 3800 одна тренировка. Но можно купить пакет из 10 или 20 тренировок и довести стоимость одной трени до 3200 р.
Но моя стоит подороже, чем остальные. Она ведущий тренер клуба.

Сообщение от Elkoro

Это так запарно и грустно звучит для меня... сразу не хочется никакого тренера. Мне надо что-то более лёгкое, наверное. Лёгкое в плане отношения к тренировкам и целям. Я вообще цели не люблю ставить. Люблю мягко, плавно, не запарно и весело. Тогда это не тяжёлая работа, а приятное хобби.

Интересно как… я наоборот почувствовала облегчение, надежду и воодушевление, что у меня теперь есть тренер.
Теперь она за меня думает сколько мне есть, сколько и как мне тренить.
Магия случилась уже на первой, ознакомительной встрече. Я каждую треню делаю жим ногами в платформе.
Сегодня моя тренера меня спрашивает: как тренишь?
Я ей: ну вот, платформу выжимаю.
-Какую? - спрашивает.
Я ей: вот ту, у окна.
Она: не, при нашем росте эта платформа не годится. Тебе нужно жать ту, что у зеркала.

Идем к платформе у зеркала и, о чудо!! Там такая амплитуда, что мои ягодицы после трех подходов заработали и налились кровью.

А я полгода ходила на платформу, которая не работает с моими ягодницами нормально. Казалось бы платформы одинаковые. А оказывается нифига. Очень разные. И результат, соответсвенно, на них разный.

Так что хороший тренер, по идее, должен облегчать жизнь и обеспечивать результат.

Сообщение от Elkoro

Я пока не так уж себя запустила, чтобы ярко выраженный результат ждать. 4 кг скинуть, и там немного подкачать, здесь подрастянуть. У меня 56 кг сейчас, а хотелось бы 52, и тонуса добавить.

Мне кажется, что последние кг очень тяжко сгонять.
Я со своими несчастными двумя кг всем тут уже глаза намозолила (( но может это только у меня так.

[Зухра]

@Elkoro, а у тебя разве не проблемный тазобедренный сустав?
Какие танцы? И даже стандартный тренажерный зал?

По-хорошему, тебе нужен физиотерапевт, который занимался бы с тобой разными видами нагрузки с учетом твоего физического состояния - это и умеренные силовые, и растяжка, и кардиотренировки.
Если я правильно помню, Джун писала, что у них в Швейцарии есть такое для пожилых или клиентов с различными ограничениями.
Еще я писала, кажется, в теме климакса какое-то время назад, я слушала специалиста по остеопорозу из Австралии, она описывала свой центр, где они тренировали пациентов с этой проблемой.
И даже в моем центре йоги еще до карантина в рамках "Московского долголетия" работали классы для больных рассеянным склерозом и для женщин с РМЖ. Потом это все, конечно, закрылось, но сама идея была очень хорошая.

Тебе вот что-то такое нужно - ненапряжно, нетравматично, но эффективно и под контролем.

[Elkoro]

Сообщение от Зухра

у тебя разве не проблемный тазобедренный сустав

Да, проблемный. И почка одна, и рак. И еще много чего. Но я танцевать хочу всю жизнь и в любом случае попробую. Куда уж тянуть, когда если не сейчас?) Ну не получится так не получится)

Сообщение от Зухра

для пожилых или клиентов с различными ограничениями

Я была у нас на реабилитации в нескольких таких центрах. Эта такая жестокая фигня и делание видимости. Что с косточками своими после опи, что с бедром, что с шеей - все занятия мимо. Визит час, из этого визита 45 минут на "как ваши дела, оцените боль по 10-бальной шкале" и тыканье пальцами по клавиатуре. Дальше показывают 1 или 2 упражнения и отпускают на неделю. Все эти же упражнения в открытом доступе в инете есть, и даже больше. Всю гимнастику сразу не дают, им нужно что бы ты неделями к ним ходила при минимальном эффекте. И последнему рехабовцу я еще сама показывала какие упражнения для шеи бывают.

В итоге все реабилитации проходила дома сама по интернету.

Сообщение от Багаева

Мне кажется, что последние кг очень тяжко сгонять

Да вообще чем ниже вес, тем тяжелее эти несчастные кг уходят. Ну и раньше пару кг в минус за 7-10 дней - легко! А теперь легко их только в плюс)

[Зухра]

@Elkoro, ну, я тебе только саму идею предложила, а найдешь ты ее воплощение в том месте, где ты живешь, или нет - это уже другой вопрос.
Потому что травматизм от тренировок - это действительно большая проблема, и все западные врачи, которых я слушаю, всегда это подчеркивают.
И тот же Аттиа, про которого я тебе уже писала по другому поводу, в одном из последних интервью говорил, что если бы ему сейчас выбирать между кроссфитом и шахматами, то он бы выбрал последнее, хотя он сам по жизни спортсмен и ратует за физкультуру.
Потому что по всем статистическим данным травмы ведут к инвалидизации и в итоге к сокращению продолжительности жизни.